セルライトの少ない体に💪🏻
なる為にと、私がした事を共有しますね🍀
全部自然と習慣付いて、ムリない範囲でやってます✨

食事の順番🍽️
食事の順番は野菜や汁物を先に食べるなど、炭水化物やメインを食べる前にクッションのような胃にバリアをはるような感じで何かを挟むようにしてます🤣
食事の時間✨
夕方頃までに食べたいものを食べちゃいます😋

体がつらいなーと思ったらフォームローラー✨
つらいところはかなり痛いですが🤣なるべくマメにフォームローラーでころころして硬い筋膜をリリースしています🍀

ムリない期間を決めて、その期間はプランクを毎日やる！といった筋トレ✨
2さいと6さいの子供がいるので、体力作りのために筋トレはしています💪🏻
最近は栗ちゃんのおかげあって、ジムで気になる部位だけ大きな刺激を入れたりもたまに出来るような環境になりました🍀

あとは日頃から肩甲骨を緩めるストレッチをしたり、子たちがいるので自然とお迎えなどで歩いたり抱っこしたりと動いたりしてます🤣✨

ただ、ストレスがいちばんの体の大敵だと思うので…
小さなことでも幸せを感じたり、自分も周りの人も楽しく生活ができたり関われるというのを1番大切にしています🍀✨

ムリなく健康にキレイになっていきましょうね🥰🍀