西宮市の整骨院で「肩甲骨剥がし」で辛い肩凝り・寝つきの悪さ・巻き肩をスッキリ気持ち良く改善してみませんか？💪Bodyリカバリー栗山整骨院✨

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◎肩甲骨剥がしとは？
肩甲骨剥がしとは、肩甲骨周りの筋肉や筋膜をほぐし、肩甲骨の動きを良くするストレッチやマッサージのことです。肩甲骨は通常、背中にある大きな骨で、周囲の筋肉によって固定されていますが、デスクワークやスマートフォンの使用などで姿勢が悪くなると、筋肉が固まり肩甲骨の可動域が狭くなります。
肩甲骨剥がしを行うことで、肩甲骨が動きやすくなり、肩こりや首の痛みを緩和する効果が期待されます。また、血行促進や姿勢改善にもつながることが多く、スポーツ選手や一般の人々にも人気のあるケア方法です。

◎肩甲骨剥がしはどのくらい通うのがベスト？
肩甲骨剥がしに通う頻度や期間は、個人の状態や目指す効果によって異なりますが、一般的な目安として以下が参考になります。

1.軽い肩こりや姿勢改善が目的の場合
最初の1～2ヶ月は週1回程度の施術を行うことで、肩甲骨周りの柔軟性が高まります。その後は、体の状態に応じて月1～2回のメンテナンスで十分な場合が多いです。

2.慢性的な肩こりや痛みが強い場合
肩甲骨周りの筋肉や筋膜が強く固まっている場合は、最初の1～2ヶ月は週1～2回通うのが効果的です。その後、症状が緩和してきたら週1回や月数回に減らしていきます。

3.スポーツパフォーマンス向上やケアが目的の場合
スポーツ選手など、肩甲骨の可動域を常に維持したい場合は、トレーニングの一環として定期的なメンテナンスを行うのが理想です。こちらも週1回程度が一般的です。
日常的なストレッチやセルフケアを併用することで、より効果的に肩甲骨の柔軟性を維持することができます。

◎肩甲骨を剥がす事でどんなメリットがある？
肩甲骨剥がしには、体全体に対して様々なメリットがあります。具体的には以下のような効果が期待されます。

1. 肩こり・首こりの解消
肩甲骨周りの筋肉が固まると、肩こりや首こりの原因になります。肩甲骨剥がしを行うことで、筋肉や筋膜をほぐし、血行が促進されるため、肩こりや首の痛みが軽減されます。

2. 姿勢改善
肩甲骨が動きやすくなることで、猫背や巻き肩といった姿勢の崩れが改善されます。正しい姿勢を保つことで、体全体のバランスが良くなり、疲労感の軽減や腰痛の予防にもつながります。

3. 肩の可動域向上
肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなると、肩の可動域が広がります。これにより、日常生活やスポーツでの動作がスムーズになり、動きやすくなります。

4. 血行促進と代謝アップ
肩甲骨を動かすことで、血流が改善され、代謝が上がります。これにより、体全体の冷えやむくみの改善、疲労回復も期待できます。

5. リラックス効果とストレス解消
肩甲骨周りの筋肉が緩むと、リラックス効果が得られます。また、肩こりや痛みが軽減されることで、ストレスの軽減にもつながります。

6. 呼吸が楽になる
肩甲骨が正しい位置に戻ると、胸を開きやすくなり、深い呼吸がしやすくなります。これにより、酸素の取り込みが増え、疲労感の軽減や集中力の向上が期待できます。
これらのメリットが複合的に体の健康や快適さを向上させるため、肩甲骨剥がしは多くの人にとって有効なケア方法です。

西宮の整骨院では、院長の栗山先生が施術してくれます💪とっても気持ち良くてスッキリするので、ぜひ一度試してみてくださいね。

✍🏻 by栗山有沙